3 enkle måter å bringe velvære inn i arbeidsrommet ditt
av Malissa Diener CA, MMT
2. oktober 2018
Du kjenner rutinen godt … travel dagstelling, håndtering av cranky mennesker og crankier kjæledyr, og hele dagen blir energinivået ditt sugd tørt og medikament ned til du føler deg helt blottet for noe positivt.
Du er ferdig med arbeidet ditt og drar hjem. Du sukker dypt. Dette er kroppen din som forteller deg at den ikke liker dagen du har hatt. Ting må endre seg. Du kan ikke holde deg frisk og fortsette på dette hamsterhjulet med spenning og strid. Det sukket er kroppen din som puster; Prøver å skyve ut spenningen og negativ energi.
Men hvordan innlemmer vi noen velvære i de vanvittige daglige arbeidsrutinene?
Vi som kjæledyrstylister har frenetiske dager som ikke stopper når vi kommer hjem. Mange av oss har arbeid å gjøre når vi kommer hjem og må støtte travle familieliv også. Sjelden har vi “meg” tid. Kroppene våre tar hovedrollen av spenningen og blir syke og skadet. Våre sinn kan ikke være stille, og vi sliter med å finne konsentrasjon og balanse i oss selv.
Annonser
Enten vi jobber alene eller med kolleger, må vi sette litt balanse i arbeidsplassen vår. Selv om du er en huskrop, er det måter å bringe ro og positiv energi til deg selv mens du er ute i feltet. Jeg har satt sammen tre enkle ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å riste av spenningen i løpet av dagen og la tankene bli avgjort når du kommer hjem til dekomprimering.
1. Gjør arbeidsstasjonen din eller din bil/mobilenhet til din personlige sone
Når det gjelder beroligende lukter, kan dette være utfordrende steder å navigere. Hvis du er i en skjønnhetssalong -omgivelser, lukter de dyrene, de andre groomers, kunder, duftende produkter og mye mer, bombarderer luktesystemet ditt med en dunkende strøm av duft. Hjernen din prøver rasende å behandle dem, og kroppen din reagerer internt på dem som et forvirret barn som er tapt i en fornøyelsespark.
Hvis du er i en mobil varebil eller er i bilen din og deretter i klienthjem mange av dagen, har du fortsatt denne ideelle stormen av lukter, bare til forskjellige tider.
Du må kreve rommet ditt for din egen mentale klarhet og hjelpe deg med å opprettholde energiflyten.
Enkel løsning: En USB -diffusor for din bil eller mobile enhet, diffusorsmykker eller en vanlig diffusor for de som eier sin salong. Jeg som hus ringer groomer, tar en liten bærbar diffusor med meg inn i kundenes hjem. Jeg snakker om denne praksisen når jeg bestiller avtaler med dem. Hvis de ikke vil ha det, så har jeg alltid smykkene mine og bildiffusoren min. Plugg den bittesmå USB -enheten best i telefonladeren eller datamaskinen eller nettbrettet, dryss en dråpe eller to av dine essensielle oljer på diffusor -spissen, og voila – arbeidsplassen din plutselig blir et søtt smilende, hellig plass.
Jeg ble sjokkert over at jeg ikke hadde gjort noe slikt tidligere i pleiekarrieren min. Som sertifisert aromaterapeut hadde jeg alltid oljene mine med og på meg, men startet ikke denne praksisen før mye senere.
Jeg anbefaler å bruke en energigivende sitrusblanding om morgenen og beroligende lavendel eller ylang ylang blandinger etter de vanvittige travle dagene. Velg alltid overlegne essensielle oljer av høy kvalitet (ikke duftoljer) for å diffundere. Disse oljene vil ha en fysisk effekt på kroppen og sinnet ditt, så vel som på de i arbeidsområdet ditt. Du trenger ikke å diffundere hele dagen. Gjør det i korte perioder, og de langvarige effektene vil overraske deg.
Hvis du også vil skjebne etter jobb, kan du ha en i bilen din for turen hjem fra salongen. Det vil være bemerkelsesverdig å gå inn døra til huset ditt som ikke er gretten og snippy, men å føle seg uthvilt og klare til å hjelpe med familieoppgaver. Å legge diffusorer til hjemmet ditt også kan hjelpe så mye med alles trivsel, inkludert kjæledyrene dine.
2. Vær bevisst på pusten din
Når vi er stresset, har vi en tendens til å slutte å puste. Ja, vi holder bokstavelig talt pusten. Det er kroppens reaksjon på sensorisk overbelastning. Pusten vår blir grunt, hjertefrekvensen stiger og kroppen vår spenner opp. Vi må være oppmerksom på hva kroppen vår gjør.
Gå tilbake fra spenningen et øyeblikk og ta tre rensende pust. Pust inn dypt gjennom nesen, bruk antallet fire for å trekke inn pusten, trekk magen inn, løft ribbeina og slipp skuldrene vekk fra ørene. SLAPPE AV. Prøv å holde det pusten i fire mye flere tellinger. Nå er det et godt tidspunkt å sette intensjonen din hvis du ikke allerede har gjort det. Hvis du allerede setter intensjonen din, kan du tilbakestille den nå.
Å sette intensjonen din er å gi tankene og hjertet et ord eller en frase å konsentrere deg om daglig. Velg hva du vil at det skal være, som tilgivelse eller være til stede eller kjærlighet og medfølelse. Dette ordet er ditt å velge. Det er et poeng å fokusere på å bringe tankene dine inn i den tilstanden og la kroppen din frigjøre seg selv fra begrensningene som spenningen har satt på den.
Når du puster ut, gjør du så sakte gjennom munnen. Gå foran og lag litt støy med pusten. kjenn vibrasjonen gjennom kjernen din ognull